Category: еда

Category was added automatically. Read all entries about "еда".

Сборник способов мытья головы натуральными способами))))).

http://academy-miracles.ru/wonders/170/38079.html

Как очищать волосы без шампуня

Яндекс.Директ
Samsung UE40F7000
Доставка в срок! 3D LED-телевизор Samsung UE40F7000 за 46990 р. на
enter.ru Ставрополь
Ищете телевизор Samsung?
Воспользуйтесь Яндекс.Маркетом. Поиск по параметрам. Отзывы. Выбирайте!
market.yandex.ru
Распродажа Платьев
Купить Платье со Скидкой до 70%. Бесплатная курьерская доставка по России!
wildberries.ru


Как очищать волосы без шампуня




Сейчас я вас удивлю: я не пользовалась шампунем и кондиционером уже три месяца. Правда, я даже не касалась бутылки с шампунем и не планирую использовать его в ближайшем будущем. Мои волосы невероятно чистые, и я не помню, чтобы они когда-нибудь выглядели такими здоровыми.

Несколько месяцев назад я стала интересоваться, чем можно заменить шампунь, и нижеописанная техника меня заинтриговала. Но, как и у многих из вас, у меня были сильные сомнения. Какой вред от шампуня? Зачем нужно отказываться от него? Не станут ли волосы жирными и дурно пахнущими?

Несколько недель я собирала информацию и раздумывала и однажды, прочитав на одном из своих любимых блогов о методе мытья волос без шампуня, я наконец-то решилась. Я подумала – если мне не понравится, я всегда смогу вернуться к шампуню. Если же понравится, значит, я нашла натуральный и нетоксичный способ ухода за волосами.

Перед тем, как я расскажу вам об этом способе, я попытаюсь объяснить, зачем стоит его попробовать. В сети Интернет уже есть много ценной информации, поэтому я “изобрету колесо”. Вот причины, которые мне показались наиболее важными:


1. Шампунь – это ПАВ.

Шампунь не только очищает волосы, но и удаляет полезный жир, который производит организм. Кожный жир защищает волосы и делает их мягкими и сильными.

Шампунь появился лишь в начале 20 века, а раньше люди мыли голову старым добрым мылом, которое мягко очищало без удаления кожного сала. Однако мыло не очень хорошо работает в щелочной среде, и, когда вода в развивающихся странах стала более насыщенной минералами (читай: щелочной), мылом стало невозможно пользоваться. Оно приподнимало чешуйки волос, делая их ослабленными и жесткими. Таким образом, шампунь стал универсальным средством, работающим как в жесткой, так и мягкой воде.

ПАВ слишком грубо воздействует на волосы. Вряд ли мы бы стали использовать для мытья головы средство для мытья посуды, но на самом деле именно это мы и делаем.




2. Шампунь содержит слишком много химикалиев.

В нашей семье предпочитают натуральную, полезную пищу без содержания искусственных добавок, красителей и т.п. Кожа является нашим самым большим (и очень пористым) органом – различные вещества могут легко проникать в кровь через кожу и оставаться в организме долгое время. С тех пор, как мы стали избегать продуктов с непроизносимыми ингредиентами, мы решили, что это будет иметь смысл только в том случае, если мы также откажемся от “вредных” средств по уходу за кожей. Необходимо было найти альтернативу шампуню.

Большинство шампуней содержат минеральное масло – побочный продукт производства бензина из неочищенной нефти. Оно добавляется в шампунь (как и сотня других веществ) для того, чтобы образовать пленку на волосах и придать им сияние. И поскольку оно не впитывается кожей, как и другие ингредиенты, оно служит барьером на коже головы, через который кожа не может продуцировать естественный жир. Именно поэтому происходит следующее: чем больше шампуня вы используете, тем больше его необходимо, чтобы промыть волосы.


3. Шампунь – ненужная трата.

Поскольку шампунь не является действительной необходимостью, его использование создает замкнутый круг, вызывая зависимость от него, также как и от других уходовых средств. Чтобы компенсировать потерю защитного кожного жира, нам нужно искусственное защитное средство под названием кондиционер. Из-за того, что волосы покрыты ненатуральными веществами, им необходимо все больше ненатуральных средств, чтобы поддерживать их в ухоженном виде. Список восков, помад, муссов и прочего мог бы занять несколько страниц на этом сайте.

Являясь семьей, ведущей простой, здоровый образ жизни, мы решили отказаться от тех средств, в которых мы на самом деле не нуждаемся. Мы лучше потратим деньги на что-то другое.

Есть и много других причин – кожа головы моего мужа стала сухой и раздраженной, а на детский шампунь без слез у нас выходили немалые затраты. И хотя это не было вопросом жизни или смерти, это подтолкнуло нас к тому, чтобы однажды попробовать начать жизнь без шампуня.


Метод очищения волос без использования шампуня

Так выглядят сейчас мои волосы, на следующий день после мытья головы содой и уксусом.




Не хочу больше критиковать шампуни, я лучше дам вам полезные советы, которые помогут вам на практике и сделают жизнь проще.


Питьевая сода – ваш друг

Питьевая сода творит чудеса с волосами, совместно со многими другими натуральными средствами. Она очень слабый щелочной продукт, мягко очищающий волосы от химических образований.

Этот рецепт, как и другие народные рецепты, не является строгим – его можно изменить под ваши нужды. Стандартная доза: 1 ст.л. соды на стакан воды. Людям с густыми, вьющимися волосами может понадобиться больше соды. Попробуйте и узнайте, какое количество соды вам нужно.

Я беру обычную бутылку на 230 мл, насыпаю в нее питьевую соду с помощью воронки и наливаю воду из-под крана. Затем хорошо трясу, чтобы сода растворилась, и смесь готова! Я мочу волосы под душем, беру небольшое количество смеси и массирую кожу головы. Мою и сами волосы, но, поскольку жир вырабатывается кожей головы, волосы станут чистыми, как только мы очистим сам скальп. Через несколько минут смываю, как и при использовании шампуня.

Для меня и моего мужа вместе этой смеси хватает на неделю-полторы. У него короткие волосы, а у меня – немного ниже ушей.


Яблочный уксус – ваш друг

Яблочный уксус – мягкий кислотный продукт, нейтрализующий соду и выступающий в качестве кондиционера. Он распутывает волосы, приглаживает кутикулу и регулирует рН-баланс волос и кожи головы.

Уксуса хватает надолго, так же, как и питьевой соды. Стандартный рецепт: 1 ст.л яблочного уксуса на стакан воды. Я использую старую бутылку из-под кондиционера – наполняю через воронку, разбавляю водой и встряхиваю.

От природы мои волосы склонны к жирности, поэтому я не использую много уксуса. Я лью немного на кончики и через несколько секунд смываю.

Именно такой способ я теперь использую для мытья головы.


Советы
Переходный период, когда ваши волосы будут реагировать повышенной сальностью на отсутствие шампуня, может составить от нескольких недель до нескольких месяцев. Это нормально. Раньше вы всегда грубо удаляли кожный жир с волос, и теперь им нужно привыкнуть и не вырабатывать излишки сала в качестве компенсации. Мой переходный период длился около двух недель, и на самом деле, в этом нет ничего страшного.
Я слышала, что потом можно даже отказаться и от соды с уксусом и мыть голову просто водой, но я еще пока не добралась до такого уровня.
Если вы обнаружите, что даже после переходного периода ваши волосы слишком жирные, попробуйте использовать меньше уксуса или не используйте его вообще. Некоторые ополаскивают волосы лимонным соком.
Если волосы стали слишком сухими, используйте меньше соды или попробуйте мед вместо уксуса.
Я больше не пользуюсь никакими средствами для ухода за волосами. Я прекратила пользоваться помадой, которую раньше наносила в больших количествах, чтобы сделать волосы менее пушистыми. Мои волосы удивительно послушные и хорошо лежат. Я нахожусь в приятном шоке от результатов!
Эту же смесь мы используем и для детей, примерно раз в неделю. Планируем перейти на мытье волос раз в две недели, потому что их кожа головы не производит много сала в этом возрасте. Гораздо чаще мы отмывает их от кетчупа и овсяной каши.

http://eko-jizn.ru/?p=99

enter.ru Ставрополь
В чем преимущество народных средств для мытья волос? Первое и основное – их НАТУРАЛЬНОСТЬ. Ведь все то, что мы наносим на кожу, в том числе и кожу головы – попадает в наш организм. И конечно предпочтительнее, чтобы это были обычные продукты питания, а не шампуни и кондиционеры промышленного изготовления, щедро сдобренные отдушками, красителями, перламутрами, консервантами и прочими «полезностями».

Очень хорошо использовать народные средства для мытья волос будущим мамам, особенно на начальном этапе беременности, когда может проявляться токсикоз. Ведь очень часто у беременной возникает отвращение именно к «ароматным» шампуням, дезодорантам, кремам и т.д.

Да и просто приятно само ощущение, что народное средство для ухода за волосами приносит двойную, а то и тройную пользу: очищает волосы, питает кожу головы, не вызовет аллергии или перхоти.

Итак, несколько самых распространенных народных средств для мытья волос, испробованных на личном и весьма положительном опыте:

1. Мытье волос яйцом

Большинство источников рекомендуют использовать только желток. Возможно, это правильно. Но тогда придется выбросить белок, и не один, а два-три. Потому что для мытья волос средней длины одного желтка будет явно мало, а тем более, если у вас длинная красивая коса. Из своего опыта могу сказать, что мытье волос яйцом целиком очень здорово. Белок отнюдь не препятствует, а скорее способствует:)

Как применяется яйцо для мытья волос:

нужно просто взбить яйцо венчиком в мисочке, нанести его на влажную голову, помассировать и смыть теплой водой. Если волосы очень загрязнены – процедуру лучше повторить еще раз. Но обычно одного раза достаточно.

Если вы используете мытье волос яйцом впервые, то результат вас может несколько разочаровать: создается ощущение, что волосы не промылись. Не отчаивайтесь. Волосы должны привыкнуть к новому средству. После следующего мытья вы забудете о своих расстройствах и будете наслаждаться ощущением чистоты и естественной красоты волос.

2. Яйцо + мед для волос

Это разновидность яичного «шампуня», но способ несколько иной. Такая процедура подойдет лентяям (вроде меня )

Как применяются яйцо и мед для волос:

нужно вбить в мисочку целое яйцо (или два – в зависимости от длины волос), добавить примерно такое же количество меда и тщательно перемешать до однородной массы. Затем этот состав нанести на влажные волосы, покрыть голову целофаном и обмотать полотенцем. Теперь можно минут 30-40 заниматься своими делами или посмотреть телевизор – ваша «шапка» не помешает. А по прошествии этого времени вымыть волосы теплой водой.

Это можно было бы назвать питательной или укрепляющей маской – поскольку такие эффекты тоже достигаются, однако я называю это «шампунем 3 в 1» поскольку он в первую очередь отлично вымывает волосы, и плюс к этому питает и укрепляет.

Этим народным средством для мытья волос я пользовалась очень долго, пока мне не надоело перемешивать мед с яйцом до однородной массы (чтобы смешать застывший зимний мед с яйцом, нужно несколько минут, а когда дома маленький ребенок – каждая минута на вес золота).
3. Мытье волос горчицей

Еще одно распространенное средство – горчица. Не скрою, у меня с ней, как говорится, «не срослось». Однако для мытья жирных волос горчица незаменима. Дело в том, что она очень хорошо обезжиривает, в том числе и волосы.

Как применяется горчица для мытья волос:

Залить 2 ст. ложки сухого горчичного порошка литром воды (количество горчицы можете варьировать в зависимости от степени жирности волос). И в этом растворе моем голову. Конечно, горчица не мылится и приятной пенки, как от шампуни, не будет. Зато по утверждениям многих, она не создает запаха, как яичный желток или кефир, например (хотя я от яйца тоже запаха никакого не ощущаю).

После мытья волос горчицей нужно очень хорошо выполоскать волосы под проточной водой.
Шевелюра после такой процедуры – шелковистая и приятная на ощупь, и, кроме того, волосы перестают выпадать (если была такая проблема).

4. Ополаскиватель для волос с уксусом

После мытья волос всеми перечисленными народными средствами желательно (если не сказать обязательно) воспользоваться простым ополаскивателем, который придаст волосам дополнительную мягкость, шелковистость и блеск, а также устранит возможный запах.

Как делается ополаскиватель из уксуса:

на 1 литр теплой воды влить 2 ст. ложки уксуса. Лучше использовать натуральный яблочный уксус или виноградный.

А какими народными средствами для мытья волос пользуетесь вы? Поделитесь в комментариях!

Рецепт хлеба на закваске от монахинь!)))

Хлеб на белой муке:
2,5 ст.л. Холодной воды
6 ст.л. Закваски
Соль, сахар по вкусу
6 ст. Муки

Если ржаной хлебушек:
3ст. Ржаной муки
3ст. Пшеничной муки

Если с отрубями хлебушек:
4ст. Пшеничной
2ст. Отрубей
Соотношение закваски муки:
1ст.л. закваски на 1ст.муки
Хлеб поднимается в миске смазанной маслом 4-5 часов. Печь не в разогретой духовке. Выпекать так: 100 градусов-15мин. ,150 градусов-15мин. , 220 градусов-15 мин. Всего хлеб пекут 45-50 мин.

Сыроедный морковный тортик

Оригинал взят у yana_zinigrad в Сыроедный морковный тортик
Сейчас вернулась с продажи органических продуктов в лесу Эштаоль. Там по понедельникам два раза в месяц крупная тусовка хоумскулеров. А хоумскулеры, как известно, любят всё понатуральнее и посвежее. Так вот подцепила я там очередной интересный рецепт. 

Сыроедный тортик. Дали попробовать - очень вкусно. Мы сейчас его с детьми делаем.

Collapse )
Приятного творчества и аппетита!

UPD: Сделали. Кушаем.

Photo

Приготовление домашнего хлеба на закваске

Оригинал взят у yana_zinigrad в Приготовление домашнего хлеба на закваске
Простите меня за задержку с написанием рассказа про выпечку хлеба. Пост пока без картинок - фотографии за мной. 

На 1 кг цельной муки нужно:
- 4 стакана воды (800 мл)
- 2 ст. ложки закваски (с верхом)
- 2 ст. ложки крупной соли (без верха).
Из этого количества получатся две приличные буханки, весом по 650 г каждая.

Количества очень приблизительные. Многое зависит от конкретных продуктов, которые вы будете использовать. Мука бывает очень разного качества и может впитывать больше или меньше воды.
Соль тоже у каждого другая. Я использую крупную серую морскую соль. Возможно, что она менее солёная, чем белая, поэтому попробуйте для начала положить в тесто 1.5 ложки соли.
Закваска точно у всех разная: гуще, жиже, пузыристая или не очень. Но это не так важно. Главное, чтобы в тесто попало какое-то количество закваски, а она свою работу сделает.

Приступаем. И помним, что главное условие для выпечки вкусного ароматного хлеба - хорошее настроение и покой на душе. Если вы раздражены или сердиты, то замешивание теста лучше отложить, потому что тесто, как и дети, очень чувствительно к нашему душевному состоянию. 

Collapse )

Если у кого-то появится желание один раз увидеть весь процесс своими глазами вместо того, чтобы сто раз перечитывать мою писанину - пишите и приезжайте на следующую хлебную встречу. :)

Голтис питание 3

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3564174
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w96qEq1kYW0#!
http://goltis.com.ua/zdorovoe-pitanie/%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BE-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%82%D0%B8%D1%81%D1%83/
Для того, чтобы питаться правильно, поддерживать свое тело, свой Храм Души в чистоте, достаточно придерживаться следующих принципов:

1. Кушать с оттенком настоящего голода — только тогда, когда организм хочет.
Тест для проверки настоящего чувства голода. Перед тем как съесть пищу, представьте черствую буханку хлеба (если Вы готовы ее съесть, значит, Вы голодны).

2. Никогда не кушать в состоянии негативных эмоций: гнев, зависть, упадок сил.
Только при хорошем настроении!
Кушайте, когда умиротворенное состояние души. Когда Вы никуда не спешите, когда всех любите, когда не расстроены, не злитесь.

3. Кушать пищу, приготовленную в хорошем состоянии духа.
Пища, приготовленная в плохом состоянии духа, несет в себе негативные эмоции. Помните об этом и когда готовите сами, не забудьте простить всех и приступить к готовке в хорошем настроении (либо подождите пока негатив уйдет). То же относится к пункту 2.

4. Перед едой помолиться.
Прочесть «Отче Наш», поблагодарить Господа, перекрестить себя и пищу, можно мысленно — этим мы снимаем возможный негатив с пищи.

5. Важно — ГДЕ мы едим.
Вам должно быть приятно находиться в этом месте, сгармонизируйте пространство: украсьте его цветами, зажгите свечи, разделите еду с любимым человеком.

6. Тщательно пережевывайте пищу.
«Твердую пищу пей, жидкую ешь», — говорили мудрецы древности. И действительно, чем дольше мы держим пищу во рту, тем меньше ей остается перевариваться в желудке. Ведь известно, что организм тратит много сил на переваривание пищи. Тогда мы сможем получать насыщение с небольшого количества пищи.

7. Акцентируйте внимание на съедаемой пище…
…на ее вкусе, на запахе, представляйте, например, как росло это яблоко, наполнялось солнечным светом…

8. Вставать из-за стола с оттенком голода. Есть — чтобы жить, а не жить — чтобы есть.
Вы должны осознавать зачем Вы кушаете — не для чревоугодия, а для того, чтобы Ваш храм был чистым, чтобы Вы могли служить людям и Богу, одной мысли об этом достаточно, чтобы пища приобрела другое качество.

9. После еды помолиться, поблагодарить Господа.

10. До 12 часов дня и после 24 часов ночи организм очищается.
Кушайте ягоды, фрукты, овощи, пейте травяные чаи, как исключение можно: овсянка (но не другие каши, можно с медом) или творог с сухофруктами, медом и орехами, или сыр с орехами.

11. Еду не запивать.
После еды не пить (углеводы — 2-3 часа, белки — 3-4 часа), пить за 30-40 минут до еды. Исключение — мясо можно запивать небольшим количеством (до 200 грамм) сухого красного вина. С кашами можно немного кислого молока.

12. Питаться раздельно. Не совмещать белки и углеводы.
См. Таблицу совместимости продуктов.


ЧАСТОТНОСТЬ ПРОДУКТОВ


Каждый продукт имеет определенную «частоту». Включайте в свой рацион как можно больше «высокочастотных» продуктов (поданы в порядке убывания). Они, а также целебные травы, запускают в организме программы самоочищения и самоисцеления:

1. Цветочная пыльца — по 1 чайной ложке 2 раза в день натощак (до еды).
2. Травяной чай с медом. В качестве основы можно использовать липу, смородину, шиповник, вероник колосистый, чабрец, душицу, ромашку, мяту, крапиву, иван-чай.
3. Свежевыжатые овощные и фруктовые соки:
C морковь – 70%, свекла – 30%
C морковь – 50%, тыква – 50%
C морковь – 40%, тыква – 20%, свекла – 20%, корень сельдерея – 20%
C яблоко – 50%, морковь – 30%, тыква – 20%
4. Свежие фрукты (не смешивая семейства) — за 30-40 минут до еды.
5. Сухофрукты.
6. Зелень.
7. Овощные салаты.
8. Проросшая пшеница.
9. Семена тыквы.
10. Орехи.
11. Кисломолочные продукты.
12. Злаки.
13. Бобы, соя, фасоль, горох.
14. Морские продукты.
15. Яйца.
16. Грибы.
17. Рыба.
18. Птица.
19. Мясо.


ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ
ДЛЯ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(классическая)


Согласно принципам раздельного питания все продукты делятся на несколько групп. Продукты, относящиеся к одной группе, полностью совместимы между собой. А совместимость продуктов разных групп определяется по специальной таблице.


+ хорошо
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
0 допустимо
- плохо
1. Мясо, рыба, птица

-
-
-
-
-
-
-
-
+
0
-
-
-
-
-
2. Зернобобовые
-

0
+
+
-
0
-
-
+
+
-
-
-
-
0
3. Масло сливочное, сливки
-
0

0
-
-
+
+
-
+
+
0
-
0
-
-
4. Сметана
-
+
0

0
-
+
+
0
+
+
-
+
0
0
-
5. Масло растительное
-
+
-
0

-
+
+
0
+
+
-
-
-
-
+
6. Сахар, кондитерские изделия
-
-
-
-
-

-
-
-
+
-
-
-
-
-
-
7. Хлеб, крупы, картофель
-
0
+
+
+
-

-
-
+
+
-
-
0
-
0
8. Фрукты кислые, помидоры
-
-
+
+
+
-
-

0
+
0
-
0
+
-
+
9. Фрукты сладкие, сухофрукты
-
-
-
0
0
-
-
0

+
0
0
+
-
-
0
10. Овощи зеленые и некрахмалистые
+
+
+
+
+
+
+
+
+

+
-
+
+
+
+
11. Овощи крахмалистые
0
+
+
+
+
-
+
0
0
+

0
+
+
0
+
12. Молоко
-
-
0
-
-
-
-
-
0
-
0

-
-
-
-
13. Творог, кисломолочные продукты
-
-
-
+
-
-
-
0
+
+
+
-

+
-
+
14. Сыр, брынза
-
-
0
0
-
-
0
+
-
+
+
-
+

-
0
15. Яйца
-
-
-
0
-
-
-
-
-
+
0
-
-
-

-
16. Орехи
-
0
-
-
+
-
0
+
0
+
+
-
+
0
-




ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ
ДЛЯ РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ
(по Голтису)


+ хорошо
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
0 допустимо
- плохо
1. Творог, кисломолочные продукты

+
+
+
+
+
+



-


+
+
2. Мед
+

+
+










+
3. Орехи
+
+

+
+
+




+
+
+

+
4. Сухофрукты
+
+
+



-







+
5. Зелень
+

+


+
+
+
+
+
+
+
+

+
6. Овощи
+

+

+

+
+
+
+
+
+
+

+
7. Каша, хлеб
+


-
+
+

-
-
-
+
+
-

+
8. Рыба, птица, мясо




+
+
-

-
-
+
0
0

0
9. Морепродукты




+
+
-
-

-
+
0
0

0
10. Яйца




+
+
-
-
-


+


0
11. Грибы
-

+

+
+
+
+



+
+
-
0
12. Сыр


+

+
+
+
0
0
+
+

+

0
13. Бобовые


+

+
+
-
0
0

+
+


+
14. Фрукты
+









-



+
15. Сметана
+
+
+
+
+
+
+
0
0
0
0
0
+
+




1. Предпочтения по тепловой обработке пищи (по убыванию):
C печеные (в печи, на костре);
C на пару;
C тушеные;
C вареные;
C жареные.

2. Полезность каш (по убыванию):
C кукурузная;
C овес;
C гречка;
C ячмень(ячневая);
C пшено;
C пшеничная;
C коричневый рис.

3. Продукты которые надо исключить:
D сахар и все продукты, содержащие его;
D картошка;
D макароны;
D дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;
D арахис;
D бульон мясной;
D коровье молоко;
D консервы;
D уксус (яблочный можно);
ограничить и по возможности исключить также:
D соль;
D шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);
D слоеное тесто;
D чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркадэ);
D сгущенка.

4. Полезные масла (по убыванию):
C кедровое
C тыквенное
C льняное
C подсолнечное

5. Полезные орехи (по убыванию):
C Кедровый
C Грецкий
C Лесной (лещина)
C Миндаль
C Кэшью
C Бразильский
C Фисташки
C Кокосовый

6. Особенно полезные продукты:
C козье молоко;
C тыквенные семечки;
C пчелопродукты — мед, пыльца, перга и т.п.;
C лук, чеснок, зелень.

7. Семейства фруктов

Семечковые
Цитрусовые
Косточковые
Бахчевые
яблоки
апельсин
слива
арбуз
груши
лимон
вишня
дыня
виноград
мандарин
черешня

гранат
грейпфрут
чернослив

киви

персик

инжир

абрикос



манго

Банан – отдельно (перерыв 20 минут), можно с грушами (как исключение).
Хурма – отдельно.
После бахчевых перерыв 1-2 часа.

8. При правильном совмещении орехов и сухофруктов можно получить очень сильный эффект


Изюм
Курага
Финик
Инжир
Чернослив
Количество за прием
Грецкий орех
+
+
-
+
-
1 шт/15 кг веса (3-5 штук)
Миндаль


+

-
7-9 штук
Лесной орех
+


+


Кешью

+



30 грамм


Кедровый орех
+
-
+
+

2,5 столовые ложки
Фундук





15 штук
Семечки подсолнечника
+


+


Количество за прием
1-1,5 ст.л.





Фисташки — ни с чем.
9. Советы
C Чтобы восстановить кальций, нужно есть творог и красный перец в течение дня.
C Свежевыжатый сок не теряет полезных свойств 30-60 минут — овощной, немного дольше — фруктовый.
C Ягоды полезны и зимой: замороженные или сушеные. Сушеные предпочтительнее.
C Хлеб можно бездрожжевой либо бездрожжевой лаваш, либо подсушенный (сухарики).
C Сливочное масло полезно, но не во время постов.
C Икру с хлебом — можно.
C Можно блины без яиц, бездрожжевые.
C После праздников/свадеб, когда все намешали, на следующий день или кушаем фрукты/ягоды, или голодаем.
C В борщ вместо мяса можно положить грибы/фасоль.
C Зверобой — очень сильная трава, пить не чаще трех раз в год не дольше недели.
C Если переели, то хочется пить и спать.
C Каши с сухофруктами (в том числе, мюсли и т.п.) — нельзя, вызывает брожение. Но с овсянкой можно ягоды.
C Можно покупать в аптеке стевию — сладкое растение, заменяет сахар.
C Важно долго жевать углеводы (каши, хлеб, ягоды, фрукты), мясо можно жевать недолго.


10. Советы форумчан о питании
C как не переедать
§ Нюхайте то, что едите. Сначала нюхайте — затем ешьте. После того как понюхаете, Вы уже точно будете знать, нужно это Вашему организму или нет. Пища пахнет! Обостряйте свое обоняние, и обманывать себя станет сложнее.
§ Купите себе малюсенькую ложечку, вилочку и пиалочку. Смените кружку на чашку, а котел на кастрюльку. Поверьте — это работает!
§ Не покупайте впрок продуктов. Купите себе столько, сколько хочется сейчас. Захочется еще, купите еще. И будет не лень, если захочется на самом деле.
§ Перед тем как заглянуть в холодильник сделайте пару потягивающих движений. Уверяю Вас, если Вы захотели обмануть себя, то теперь Вам придется заставить себя съесть что-то ненужное.
§ Легко переесть, если в пище есть приправы или блюдо состоит из нескольких компонентов. Монодиета, то есть употребление одного продукта в один прием, решает проблему переедания очень эффективно.
§ Перед тем как что-нибудь съесть еще сделайте паузу (сосчитайте до десяти/помолитесь) и после этого честно ответьте себе на вопрос: «Я уже сыт?».
§ Поставьте перед собой зеркало. Смотритесь в него, когда чувствуете, что начинаете торопиться.
C как начать правильно питаться
§ Заменяйте худшее на лучшее. Например, если Вы пьете кофе, переходите на черный чай, затем на зеленый, затем на настоящий зеленый, листовой, а потом на травки из аптеки. Так вы доберетесь до трав и плодов, которые будете выращивать и собирать сами. Кстати, листья малины и плоды шиповника можно собирать даже в пригородном парке. А если у Вас есть дача…